Zwangerschapsyoga
Bevallen is niet iets wat je kunt leren…alle wijsheid zit in je lichaam

Zwangerschapsyoga helpt je om zowel je zwangerschap als je bevalling intens en meer ontspannen te ervaren vanuit een gevoel van respect en vertrouwen.
Aandacht voor jou en je baby, ontspanning en informatief, helpt tijdens zwangerschap en bevalling, preventieve werking: het is natuurlijk niet voor niets dat zwangerschapsyoga ook wordt aanbevolen door verloskundigen!
“Zo Mam staat voor aandacht, respect en passie voor jou en je kindje.”
De voordelen
Cursussen
Cursus in NibbixwoudZwangerschapsyoga op de dinsdagavond. | Cursus in ZwaagZwangerschapsyoga op de woensdagavond. | PrivélesBij Zo mam kan je ook privélessen volgen. |
---|---|---|
De cursus bestaat uit negen lessen en een terugkom-ochtend. De lessen zijn inclusief een partneravond. De tiende keer is wanneer alle kindjes geboren zijn, dan is er een babyochtend met alle baby’tjes. Aanmelden kan vanaf 18 weken zwangerschap. Bij Inschrijven vind je de actuele cursusdata. Het minimum aantal deelnemers is 3. De prijs bedraagt € 125,00 en is inclusief thee, partneravond en babyochtend. Let op: Duo inschrijvingen krijgen korting! Meer informatie bij de tarieven. Locatie Overspoor 21, Nibbixwoud, Routebeschrijving | De cursus bestaat uit negen lessen en een terugkom-ochtend. De lessen zijn inclusief een partneravond. De tiende keer is wanneer alle kindjes geboren zijn, dan is er een babyochtend met alle baby’tjes. Aanmelden kan vanaf 18 weken zwangerschap. Bij Inschrijven vind je de actuele cursusdata. Het minimum aantal deelnemers is 3. De prijs bedraagt € 125,00 en is inclusief thee, partneravond en babyochtend. Let op: Duo inschrijvingen krijgen korting! Meer informatie bij de tarieven. Locatie Kinderopvang Smallsteps Villa de Boerderie Dorpsstraat 292, Routebeschrijving | Vind je het prettiger één op één les te krijgen? Of ben je al bijna uitgerekend, maar wil je toch nog een paar lessen volgen? Dan is er bij Zo mam ook de mogelijkheid om privélessen te volgen. De lessen zijn naar eigen wensen in te vullen. Denk daarbij aan extra ontspanning, aandacht voor de ademhaling, spanning verminderen, oefeningen ter vermindering van bekken- en rugklachten etc. Ook is het mogelijk om een les met je partner te volgen. Deze les kun je apart boeken. Voor deze les neem ik meer tijd. De les geeft de partner handvatten om jou te steunen bij de bevalling. De drukpunten, massage, ademhaling en veel informatie over de bevalling komen hierin aan bod. Privélessen worden op afspraak ingepland op een woensdagochtend of op een middag, in principe op locatie Nibbixwoud. Een les duurt een uur en kost € 30,- per les. Het minimum aantal af te nemen lessen is 3, het maximum is 5. Locatie Overspoor 21, Nibbixwoud, Routebeschrijving Eventueel kan de les ook bij jou thuis worden gegeven. Dan worden er nog wel reiskosten berekend, zie hiervoor ook de tarieven. |
Cursussen
Cursus in NibbixwoudZwangerschapsyoga op de dinsdagavond. |
---|
De cursus bestaat uit 9 lessen en een terugkom-ochtend. De lessen zijn inclusief een partneravond. De tiende keer is wanneer alle kindjes geboren zijn, dan is er een babyochtend met alle baby’tjes. Aanmelden kan vanaf 18 weken zwangerschap. Bij Inschrijven vind je de actuele cursusdata. Het minimum aantal deelnemers is 3. De prijs bedraagt € 125,00 en is inclusief thee, partneravond en babyochtend. Let op: Duo inschrijvingen krijgen korting! Meer informatie bij de tarieven. Locatie Overspoor 21, Nibbixwoud Routebeschrijving |
Cursus in ZwaagZwangerschapsyoga op de woensdagavond. |
---|
De cursus bestaat uit 9 lessen en een terugkom-ochtend. De lessen zijn inclusief een partneravond. De tiende keer is wanneer alle kindjes geboren zijn, dan is er een babyochtend met alle baby’tjes. Aanmelden kan vanaf 18 weken zwangerschap. Bij Inschrijven vind je de actuele cursusdata. Het minimum aantal deelnemers is 3. De prijs bedraagt € 125,00 en is inclusief thee, partneravond en babyochtend. Let op: Duo inschrijvingen krijgen korting! Meer informatie bij de tarieven. Locatie Kinderopvang Smallsteps Villa de Boerderie Dorpsstraat 292, Zwaag Routebeschrijving |
PrivélesBij Zo mam kan je ook privélessen volgen. |
---|
Vind je het prettiger één op één les te krijgen? Of ben je al bijna uitgerekend, maar wil je toch nog een paar lessen volgen? Dan is er bij Zo mam ook de mogelijkheid om privélessen te volgen. De lessen zijn naar eigen wensen in te vullen. Denk daarbij aan extra ontspanning, aandacht voor de ademhaling, spanning verminderen, oefeningen ter vermindering van bekken- en rugklachten etc. Ook is het mogelijk om een les met je partner te volgen. Deze les kun je apart boeken. Voor deze les neem ik meer tijd. De les geeft de partner handvatten om jou te steunen bij de bevalling. De drukpunten, massage, ademhaling en veel informatie over de bevalling komen hierin aan bod. Een les duurt een uur en kost € 30,- per les, zie ook de tarieven. Privélessen worden in principe in locatie Nibbixwoud gegeven, maar kan ook in overleg bij jou thuis. In dat geval betaal je € 0,50 per km extra aan reiskosten. Het minimum aantal af te nemen lessen is 3, het maximum is 5. |
Proefles
Weet je nog niet zeker of zwangerschapsyoga wel iets voor je is?
Maak dan gebruik van de mogelijkheid om een proefles te volgen bij Zo mam.
Ervaringen
Ik ben blij dat ik deze cursus zwangerschapsyoga heb gevolgd. Het aantal lessen en het aantal deelnemers was precies goed en de (ademhalings-)oefeningen en informatie die werd gegeven heb ik als nuttig ervaren. Verder is de cursus lekker ontspannend. Na mijn bevalling werd door de verloskundige gezegd dat je echt kon merken dat ik een cursus zwangerschapsyoga had gevolgd.
Aan de yoga heb ik vooral wat gehad aan de ademhalingstechnieken en de ontspanningsoefeningen (van je voorstellen dat je in een veilige omgeving bent met een bepaalde kleur.
Fijn dat ik de cursus gevolgd heb. Nu heb ik een betere ervaring gehad dan de vorige keer.
Daarnaast was ik ook zekerder van mijzelf omdat ik tijdens je cursus had geleerd hoe ik moest omgaan met de persweeën, maar vooral wat ik moest doen als ik geen persweeën had (zoals bij mijn eerste bevalling) en ik het op eigen kracht zou moeten gaan doen. De ervaring dat ik ineens wel persweeën kreeg was ook bijzonder, omdat ik nu het ‘omslagmoment’ voelde (wat je had verteld tijdens de cursus). En ik hierdoor veel bewuster de bevalling meemaakte.
Marion Boon
Een vertrouwde omgeving voor moeder en kind
Zakelijk
KvK 53449479
BTW-nummer NL002121111B62
Volg mij